Пикантные хрустящие тосты с авокадо: готовим за 5 минут!
Приготовьте пикантные хрустящие тосты с авокадо всего за 5 минут! Обжарьте хлеб до золотистой корочки, намажьте спелым авокадо, добавьте лимонный сок, соль и перец. Идеальный перекус или легкий завтрак, который порадует вкусом!
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 1 спелое авокадо
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ч. ложка сока лимона
- 1/2 ч. ложки красного перца (чили) или по вкусу
- Соль по вкусу
- Свежемолотый черный перец по вкусу
- 1 ст. ложка семян кунжута (по желанию)
- Свежая кинза или петрушка для украшения (по желанию)
Пошаговое приготовление
- Поджарьте ломтики хлеба в тостере или на сковороде до золотистой корочки (примерно 2-3 минуты).
- В это время подготовьте авокадо: разрежьте его пополам, удалите косточку и ложкой выскоблите мякоть в миску.
- Добавьте к авокадо оливковое масло, сок лимона, красный перец, соль и черный перец. Разомните все ингредиенты вилкой до получения однородной массы.
- Когда хлеб будет готов, выложите на каждый тост по порции авокадо, равномерно распределив массу.
- При желании посыпьте тосты семенами кунжута и украсьте свежей зеленью.
- Подавайте сразу же, наслаждаясь хрустящими тостами с пикантным авокадо!
Подсчёт калорий и питательных веществ (на 1 порцию)
Приблизительно:
- Калории: 250 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 18 г
- Углеводы: 22 г
Советы по приготовлению
- Для более выраженного вкуса добавьте немного чеснока в авокадо при разминании.
- Попробуйте добавить к тостам нарезанные помидоры или редис для свежести и яркости.
- Используйте различные специи, такие как паприка или зира, для разнообразия вкуса.
- Для веганского варианта замените оливковое масло на масло авокадо.
- Если хотите добавить белка, сверху можно положить вареное яйцо или нежирный творог.
Вкусно и Просто - рецепты от aiporav.ru
Подписывайся на наш телеграм канал. Простые и вкусные рецепты для каждого дня! Готовьте легко и с удовольствием, даже если у вас мало времени. Кулинарные лайфхаки, оригинальные блюда и советы от шеф-поваров.
