Легкий суп с картошкой и зеленью за 20 минут
Приготовьте легкий суп с картошкой и свежей зеленью всего за 20 минут! Этот ароматный и питательный блюдо идеально подходит для обеда или ужина.

Ингредиенты
- Картофель – 3 средние штуки (около 400 г)
- Морковь – 1 штука (около 100 г)
- Лук – 1 головка (около 100 г)
- Чеснок – 2 зубчика
- Зелень (петрушка, укроп) – по 1/2 пучка
- Овощной бульон или вода – 1 литр
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Соль – по вкусу
- Чёрный перец – по вкусу
- Лавровый лист – 1-2 штуки
Пошаговое приготовление
- Подготовьте овощи: очистите картофель и морковь, нарежьте кубиками. Лук нарежьте мелко, а чеснок – тонкими пластинками.
- В кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте его до прозрачности (около 3 минут).
- Добавьте морковь и картофель в кастрюлю, перемешайте и готовьте ещё 2-3 минуты.
- Влейте овощной бульон или воду. Добавьте лавровый лист, соль и перец. Доведите до кипения.
- Уменьшите огонь до среднего и варите суп 10-12 минут, пока картофель не станет мягким.
- За 2 минуты до окончания варки добавьте измельчённый чеснок и нарезанную зелень. Перемешайте и дайте настояться под крышкой.
- Подавайте горячим, при желании украсив свежей зеленью.
Подсчёт калорий и питательных веществ (на 1 порцию)
Приблизительные данные:
- Калории: 150 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 25 г
Советы по приготовлению
- Для более насыщенного вкуса добавьте немного куркумы или паприки на этапе обжаривания лука.
- Если хотите сделать суп более сытным, добавьте в него консервированную фасоль или чечевицу.
- Можете использовать вместо воды овощной бульон, чтобы усилить вкус.
- Добавьте немного лимонного сока перед подачей для лёгкой кислинки.
- Экспериментируйте с разными видами зелени: базилик или шпинат также отлично подойдут!
Вкусно и Просто - рецепты от aiporav.ru
Подписывайся на наш телеграм канал. Простые и вкусные рецепты для каждого дня! Готовьте легко и с удовольствием, даже если у вас мало времени. Кулинарные лайфхаки, оригинальные блюда и советы от шеф-поваров.